com carboidrato sacia mais e engorda menos. Pensando em risoto? Pergunte ao garçom se tem creme de leite. Se tiver, mude de ideia.
Calorias das massas (referentes a 200 g)
• Canelone de presunto e queijo = 620 calorias• Ravióli de carne = 576 calorias • Ravióli de ricota e espinafre = 497 calorias • Canelone de ricota = 480 calorias • Canelone de carne moída = 266 calorias• Penne integral = 285 calorias • Fusilli = 276 calorias • Macarrão cabelo de anjo = 260 calorias• Espaguete = 243 calorias • Nhoque de batata = 274 calorias
Calorias das lasanhas
• Lasanha 4 queijos = 543 calorias • Lasanha à bolonhesa = 341 calorias • Lasanha de berinjela e abobrinha = 286 calorias
Calorias dos molhos
• Molho 4 queijos (2 colheres de sopa) = 164 calorias• Molho branco (2 colheres de sopa) = 145 calorias • Molho rosê (2 colheres de sopa) = 141 calorias • Molho ao sugo (3 colheres de sopa) = 13 calorias • Molho basílico (tomate em pedaços e manjericão /3 colheres de sopa) = 12 calorias
Calorias dos queijos
• Queijo parmesão ralado (1 colher de sopa) = 86 calorias• Queijo parmesão light ralado (1 colher de sopa) = 72 caloriasFonte: Boa Forma.com